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FICA A DICA:

Quanto menos massa muscular e mais gordura corporal seu corpo tiver, mais lento fica o seu metabolismo e a queima de calorias.

Você sabia que quanto o alimento que você consome pesa mais no estomago ele também engorda , isso mesmo quando você Comer muito, faz combinações erradas ou mistura vários alimentos na mesma refeição, a digestão fica mais difícil.

A comida que fica parada no estomago fermenta e com isso armazena mais energia entre suas moléculas.

Resultado o valor calórico da comida pode triplicar. Não é só isso, a fermentação também estimula a produção de toxinas, substancias que deixam o metabolismo mais lento e você mais pesada.

Segue abaixo alguns Suplementos alimentares que podem ajudar na digestão consequentemente na perca de peso.

Fibras

As fibras alimentares são substâncias que estão em alimentos de origem vegetal e que não são digeridas pelo organismo, mas são fermentadas por algumas bactérias do intestino e por isso são boas para regular o intestino, ajudar a emagrecer, a diminuir o colesterol e a controlar a diabetes. Elas prolongam o tempo de trânsito intestinal dos alimentos, retardando o esvaziamento gástrico (Saciedade), lentifica a absorção da glicose diminuindo picos de glicemia, sequestra os ácidos biliares com o reflexo na redução do colesterol sanguíneo, forma uma camada gelatinosa que recobre a mucosa intestinal, regulando a resposta metabólica à carga de nutrientes.

Benefícios

  • Ajudar a emagrecer, pois diminuem o apetite e aumento da saciedade;

  • Contribuir para o bom funcionamento intestinal, devido à ação laxante;

  • Facilitar a digestão das proteínas e gorduras;

  • Prevenir a absorção de gorduras pelo organismo, promovendo a sua eliminação pelo intestino;

  • Melhorar a aparência da pele, pois é rico em antioxidantes;

  • Reduzir os níveis de colesterol, aumentando o colesterol bom;

  • Prevenir o desenvolvimento de câncer, porque é rico em antioxidantes.

Óleo de Coco

O Óleo de Coco é uma gordura retirada da polpa do coco maduro que é encontrado em climas tropicais e sub-tropicais. É um suplemento alimentar que ajuda a emagrecer porque além de acelerar o metabolismo, ajudando a queimar gordura, promove saciedade mais rapidamente. Além disso, o óleo de coco em cápsulas ajuda a reduzir o colesterol e os triglicerídeos, a regular o trânsito intestinal e a fortalecer o sistema imune.

Benefícios

  • Prevenção de infecções;

  • Prevenção de hipertensão arterial;

  • Redução de constipação do sistema digestivo;

  • Ação antioxidante;

  • Alta concentração de Ácido Láurico.

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Vitamina E: A vitamina E pode proporcionar benefícios como diminuir o risco de doenças cardíacas, prevenir o câncer de próstata, a degeneração da mácula, a doença de Alzheimer e a Esclerose Lateral Amiotrófica.

Vitamina K: É importante principalmente para uma boa coagulação sanguínea, evitando assim hemorragias e facilitando a cicatrização.

Ácido Láurico: O mesmo presente no leite materno e responsável por fortalecer o sistema imunológico. Esse ácido é conhecido pela sua ação antivírus, antifúngica e antibacteriana. No organismo o ácido láurico é convertido em monolaurin, que auxilia no combate a inúmeras infecções.

Quitosana

A Quitosana é uma fibra natural extraída do exoesqueleto, membrana que reveste o corpo de frutos do mar, como lagostas, camarões, siris e caranguejos, que auxilia no trânsito intestinal. Funciona como um bloqueador dentro do nosso corpo, impedindo que a gordura presente nos alimentos seja absorvida pelo organismo, sendo eliminada de forma rápida e eficaz.

Benefícios

  • Melhora trânsito intestinal;

  • Melhora cicatrização;

  • Ação antimicrobiana;

  • Influência na formação de colágeno;

  • Controla níveis de colesterol;

  • Evita absorção de gorduras;

  • Ação analgésica;

  • Contribui para a calcificação dos ossos.

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Vitamina C: Melhora a imunidade, o humor, ajuda a emagrecer, diminui o estresse, evita o envelhecimento da pele, proporciona resistência aos ossos, previne e melhora gripes e resfriados, contribui para a absorção de ferro, previne derrames e tem ação antioxidante.

Biotina: É uma vitamina do complexo B que, quando utilizada como suplemento alimentar, pode ajudar no tratamento de lesões na pele e queda de cabelo.

Fibra Alimentar: Regula o trânsito intestinal e também proporciona sensação de saciedade, tem capacidade de interferir na absorção de açúcares e gorduras, sendo desta forma uma ferramenta importante para o controle do peso, do colesterol e também dos triglicerídeos.

Goji Berry

O Goji Berry é o fruto de uma planta originária das montanhas do Tibet. Usada na medicina tradicional chinesa e cultivada há mais de 600 anos. Ele se destaca por ser extremamente rico em vitamina C. Serve para prevenir o envelhecimento, assim como o aparecimento de doenças cardiovasculares e câncer, devido às suas propriedades antioxidantes. Além disso, Goji Berry em cápsulas emagrece quando associado a uma dieta de emagrecimento devido à sua potente ação antioxidante e anti-inflamatória.

Benefícios

  • Melhora o sistema imunológico e conserva a saúde das células;

  • Ação Antioxidante;

  • Fonte de minerais;

  • Redução de celulites;

  • Melhora da visão;

  • Ação anticancerígena;

  • Prevenção contra doenças cardiovasculares.

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Vitamina A: Contribui para a boa visão, pois protege a córnea e também para correta proliferação e diferenciação celular.

 

Vitamina C: Melhora a imunidade, o humor, ajuda a emagrecer, diminui o estresse, evita o envelhecimento da pele, proporciona resistência aos ossos, previne e melhora gripes e resfriados, contribui para a absorção de ferro, previne derrames e tem ação antioxidante.

Vitamina E: Ação antioxidante, a vitamina E pode proporciona benefícios como diminuir o risco de doenças cardíacas, prevenir o câncer de próstata, a degeneração da mácula, a doença de Alzheimer e a Esclerose Lateral Amiotrófica.

Óleo de Cártamo

O Cártamo é uma planta ramificada, com aspecto muito semelhante ao açafrão. O óleo extraído desta planta é conhecido simplesmente como Óleo de Cártamo. A cada dia que passa, podemos notar o vasto crescimento do número de pessoas em busca do corpo perfeito. O Óleo de Cártamo tem conquistado seu espaço nesse mercado, como auxiliar no emagrecimento. Além de boa alimentação e prática regular de exercícios físicos, você pode utilizar o óleo de cártamo para lhe dar um “mãozinha” na hora de combater aquela gordurinha que fica sobrando aqui ou ali.

Benefícios

  • Auxílio na queima de gordura localizada;

  • Fonte de ômega 6 e ômega 9;

  • Acelera o processo de definição muscular, diminuindo os níveis de gordura e aumentando os índices de massa magra;

  • Redução do colesterol;

  • Trate e previne celulite por atuar na camada intradérmica da pele;

  • Aumento da imunidade.

Ômega 6: Este conjunto é representado principalmente pelo ácido linoléico (AL). O AL está relacionado à redução do colesterol total e do colesterol ruim (LDL) e ao aumento do colesterol bom (HDL).

 

Ômega 9: O principal representante deste grupo é o ácido oléico. Este colabora para a redução do colesterol do sangue, e para a diminuição do colesterol ruim (LDL), além de ajudar a diminuir a agregação de plaquetas. Vitamina E- Ação antioxidante, a vitamina E pode proporcionar benefícios como diminuir o risco de doenças cardíacas, prevenir o câncer de próstata, a degeneração da mácula, a doença de Alzheimer e a Esclerose Lateral Amiotrófica.

Ômega 3

O Ômega-3 são ácidos graxos, conhecidos como essenciais para o crescimento normal e saúde dos indivíduos. As fontes mais comuns de ácidos graxos são óleos de peixe e alguns óleos vegetais como linhaça e óleo de algas petróleo. Auxilia no combate a doenças cardiovasculares, câncer, artrite e alergias. Além disso, ajuda na memória, na concentração, na proteção do fígado contra os efeitos da obesidade, na manutenção do peso e é um importante coadjuvante da longevidade saudável.

Benefícios

  • Contribui com o bom funcionamento do sistema cardiovascular;

  • Anti depressivo;

  • Colabora com o tratamento de artrite reumatoide;

  • Combate à Alzheimer e Parkinson;

  • Melhora capacidade de memorização e concentração.

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Rico em ácido graxos, dentre eles:

EPA (ácido eicosapentaenóico) ; importante por sua ação anti-inflamatória, pois atua na produção de substâncias anti-inflamatórias chamadas prostaglandinas E3.

O DHA (docosahexaenoico); é considerado um ótimo alimento para o cérebro e memória, já que grande parte do cérebro é composto por gorduras.

Colágeno

É um suplemento em pó à base de colágeno hidrolisado, uma proteína que oferece sustentação para diversos tecidos como a pele, cabelos, unhas, músculos, ossos, tendões e articulações. Apesar de ser naturalmente sintetizado pelo nosso organismo, com o tempo, sua produção é reduzida gradativamente, favorecendo o enfraquecimento dos ossos e articulações, rugas, linhas de expressão, entre outras. Sendo assim, a suplementação é uma boa opção para suprir essa perda, mantendo as células firmes e unidas. É a proteína mais abundante do nosso organismo, cerca de 25% do total de proteínas no corpo é o colágeno.

Benefícios

  • Regula os gastos de energia pelo organismo;

  • Fonte de Vitaminas B1, B6, E e D3;

  • Auxilia no metabolismo;

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Vitamina B1: Regula os gastos de energia pelo organismo e é responsável pelo correto metabolismo dos carboidratos.

Vitamina B3: É uma substância essencial para o processo metabólico, que transforma os alimentos que ingerimos em energia dentro do organismo para que o corpo use corretamente os nutrientes dos alimentos.

Vitamina B6: Auxilia no metabolismo de proteínas que promove o bom funcionamento do sistema nervoso e uma pele saudável.

Vitamina C: Auxilia na formação dos tecidos, pois participa da constituição da parede celular de todas as células do corpo, como ossos, cartilagens e até do dente. Estimula as defesas do organismo e regula o metabolismo geral do organismo.

Vitamina D3 (COLECALCIFEROL): Combate doenças autoimunes, é essencial para a absorção de cálcio nos ossos, favorecendo assim a saúde óssea, oferece suporte imunológico, melhorando as defesas do nosso organismo, combate a inflamação crônica, prevenindo dores musculares, auxilia no tratamento e prevenção de doenças associadas ao coração e sistema circulatório, tais como hipertensão, diabetes, obesidade, entre outras. Pode melhorar a performance esportiva, por influenciar a função muscular.

Vitamina E: Ação antioxidante, a vitamina E pode proporciona benefícios como diminuir o risco de doenças cardíacas, prevenir o câncer de próstata, a degeneração da mácula, a doença de Alzheimer e a Esclerose Lateral Amiotrófica.

Chá Vermelho

Pó para preparo de bebida a base de chás (branco, verde e vermelho), beterraba, goji berry, cranberry, mix de vitaminas e minerais (A, B1, B3, B6, C, E, MG, ZN e SE), aromatizado artificialmente com sabor idêntico ao natural de lichia.

Extraído da planta Camelia Sinensis a combinação é uma mistura em pó de chá verde, branco e vermelho, beterraba, Goji Berry, cranberry, vitaminas e minerais. O chá vermelho diminui os níveis de colesterol, devida a presença antioxidantes que ajudam a diminuir a quantidade de colesterol ruim, evitando o entupimento das veias e artérias. Também fortalece o sistema imune, diminui o apetite, auxilia a eliminar o excesso de gordura e tem ação saciante, sendo útil para controlar o apetite e, por isso, muitas vezes é indicado para quem deseja emagrecer.

Benefícios

  • Acelera o metabolismo;

  • Traz saciedade, fazendo com que não se alimente em excesso;

  • Combate colesterol;

  • Inibe a retenção de líquidos;

  • Redução do risco de doenças cardiovasculares;

  • Fonte de vitamina C, K, B1 e B2.

Vitamina A: Contribui para a boa visão, pois protege a córnea e também para correta proliferação e diferenciação celular.

Vitamina B1: Regula os gastos de energia pelo organismo e é responsável pelo correto metabolismo dos carboidratos.

Vitamina B3: É uma substância essencial para o processo metabólico, que transforma os alimentos que ingerimos em energia dentro do organismo para que o corpo use corretamente os nutrientes dos alimentos.

Vitamina B6: Auxilia no metabolismo de proteínas que promove o bom funcionamento do sistema nervoso e uma pele saudável.

Vitamina C: Auxilia na formação dos tecidos, pois participa da constituição da parede celular de todas as células do corpo, como ossos, cartilagens e até do dente, estimula as defesas do organismo e regula o metabolismo geral do organismo.

Vitamina E: Ação antioxidante, a vitamina E pode proporcionar benefícios como diminuir o risco de doenças cardíacas, prevenir o câncer de próstata, a degeneração da mácula, a doença de Alzheimer e a Esclerose Lateral Amiotrófica. Minerais: (Ac Fólico, Ac Pantotênico, Biotina, Cálcio, Cobre, Ferro, Fósforo, Iodo, Magnésio, Manganês, Niacina, Potássio, Selênio, Sódio e Zinco).

Detox Chá Verde

Pó para preparo de bebida a base de chá verde, couve, espinafre, mix de vitaminas e minerais (A, B1, B3, B6, C, E, MG, ZN E SE), aromatizado artificialmente, com sabor idêntico ao natural de limão.

O chá verde possui diversos benefícios, o principal é ajudar a emagrecer, porque tem cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia, além de facilitar a digestão, ajudar a regular o intestino e combater a retenção de líquidos. Ele também pode ser utilizado para diminuir o colesterol, prevenir o surgimento de doenças cardíacas, desintoxicar o fígado e contribuir para a eliminação de celulites.

Benefícios

  • Atua na composição de gorduras do corpo;

  • Traz saciedade, fazendo com que não se alimente em excesso;;

  • Acelera o metabolismo;

  • Potente antioxidante;

  • Combate colesterol;

  • Melhora o humor, por liberar substâncias diretamente relacionadas à sensação de bem estar;

  • Otimiza a digestão;

  • Inibe a retenção de líquidos.

O Shake NBC é uma bebida proteica em pó que serve para substituir parcialmente uma refeição principal (almoço/jantar) ou intermediária (café da manhã/tarde) de maneira prática e saudável, preparado com leite semidesnatado. Garante a quantidade necessária de nutrientes de uma refeição principal. Desenvolvido para complementar as dietas para perder peso, mantendo a saciedade e afastando a sensação de fome por muito mais tempo. O shake NBC é um excelente aliado das dietas de emagrecimento. Nos sabores baunilha, chocolate, coco, banana e morango.

Benefícios

  • Contribui para a boa visão;

  • Fonte de Vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C e E;

  • Auxilia no metabolismo;

  • Proporciona uma pele saudável;

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Vitamina A: Contribui para a boa visão, pois protege a córnea e também para correta proliferação e diferenciação celular.

Vitamina B1: Regula os gastos de energia pelo organismo e é responsável pelo correto metabolismo dos carboidratos.

Vitamina B2: É uma substância determinante para o crescimento, para o sistema respiratório e para os processos oxidativos.

Vitamina B3: É uma substância essencial para o processo metabólico, que transforma os alimentos que ingerimos em energia dentro do organismo para que o corpo use corretamente os nutrientes dos alimentos.

Vitamina B6: Auxilia no metabolismo de proteínas que promove o bom funcionamento do sistema nervoso e uma pele saudável.

Vitamina C: Auxilia na formação dos tecidos, pois participa da constituição da parede celular de todas as células do corpo, como ossos, cartilagens e até do dente, estimula as defesas do organismo e regula o metabolismo geral do organismo.

Vitamina E: Ação antioxidante, a vitamina E pode proporcionar benefícios como diminuir o risco de doenças cardíacas, prevenir o câncer de próstata, a degeneração da mácula, a doença de Alzheimer e a Esclerose Lateral Amiotrófica. Minerais: (Ac Fólico, Ac Pantotênico, Biotina, Cálcio, Cobre, Ferro, Fósforo, Iodo, Magnésio, Manganês, Niacina, Potássio, Selênio, Sódio e Zinco).

Regras simples para esta dieta funcionar

  1. Alimentos permitidos: carnes magras, peixes, ovos, frutos do mar, leite e derivados desnatados, sementes, castanhas, legumes, verduras e frutas.

  2. Alimentos proibidos: açúcar, batatas, macarrão, pão, arroz, farinhas, maionese, manteiga, óleo, azeite, banana, uva, abacate e carnes processadas como linguiça, salsicha, bacon e presunto.

  3. Começar a dieta desintoxicando melhora os resultados, por isso veja uma receita excelente de sopa detox para completar esta dieta.

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DIETA DA SEMANA

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1º DIA

Café da Manhã

  • 200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar;

  • Três bolachas de água e sal;

  • Uma maçã.

Almoço

  • Uma colher de feijão;

  • Um filé de frango;

  • Salada de Tomate e alface a gosto.

Lanche

  • Uma Laranja.

Jantar

  • Caldo de Feijão;

  • Suco de Limão sem açúcar.

2º DIA

Café da Manhã

  • 200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar;

Almoço

  • Uma Colher de arroz e Uma de feijão;

  • Salada de Tomate e alface a gosto.

Lanche

  • Mamão pequeno.

Jantar

  • Caldo de feijão;

  • Suco de Laranja.

3º DIA

Café da Manhã

  • Uma Xícara de Chá verde.

Almoço

  • Um Envelope de Vono.

Lanche

  • Duas Fatias de Abacaxi.

Jantar

  • Uma Colher de Arroz;

  • Salada de Tomate, pepino e alface a gosto.

4º DIA

Café da Manhã

  • Uma xícara de Chá verde. (famoso nas dietas detox)

Almoço

  • Salada de tomate, pepino e couve a gosto.

Lanche

  • Um Limão e uma Maçã.

Jantar

  • Um envelope de Vono.

5º Dia

Café da Manhã

  • Duas xícaras de chá verde.

Almoço

  • Uma Colher de Feijão com Batata.

Lanche

  • Uma Fatia de Abacaxi.

Jantar

  • Salada de tomate e alface a gosto.

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